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こんにちは そして はじめまして
(はじめてじゃない方もいらっしゃいますけど(笑))
わたし、福岡市の赤坂というところに夫と娘、そして二匹の犬と一緒に暮らしております。
そんなわたしですが、知人からは「赤坂夫人」と呼ばております。ちょっと気恥ずかしいのですけれどもね。
「極楽ダイニング」・・・たいそうなタイトルです。
おふろあがり ビールをきゅーっと飲んだとき、
気持ちのいい昼下がり、庭のデッキチェアでううつらうつらした後。
「極楽、ごくらく」と言う夫。(←こんなのが口癖だとかなりのオヤジと思われそうですが、実はまだ30代)
その口調がほんとにしあわせそうなので、
わたくし、ほんとの極楽は未体験ですが
もっともっと夫に「うーん、極楽!」と口走らせたい。
夫だけじゃなくて、娘も友達もわんこたちにも極楽気分を味わってもらいたい。
そんな気持ちをぎゅっと胸に秘め、
日々の「極楽」な食卓のあれこれ、ご紹介することになりました。
どうぞよろしく。
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ああ、やっと夏休みも終わり、空には羊雲。
朝夕には涼しい風が吹き、秋の気配漂ってきました。
とはいえ、まだまだ残暑きびしく、周りには風邪ひいてる人も多いみたい。
わたしも、夏バテ。
なんだか食欲もないし、元気が出ない。
こんなときには、医食同源。食べることで身体の調子を整えなくっちゃ。ってことで、今回のお料理のテーマは【薬膳】。
薬膳は中国で生まれた食文化の一つ。
漢方薬に使われている生薬を食材として調理に取り入れた健康料理なんだとか。
・・といっても、私、たいした専門知識はもちあわせてるわけじゃない。
「生姜は身体を温めるから、風邪ひいたときに、いいよ」
「オクラとか、ナガイモとかねばねば系は、スタミナつくみたい」
といった程度のなーんちゃって薬膳なんですが、スーパーで手に入る食材を使って、手軽にできるものをいくつか作ってみました。
このテキストを書くのに、薬膳食材について調べてすすむうちに、
おおお!恐るべし漢方!
毎日、ちょこちょこでも、薬効のあるものを取り入れていけば、美肌もナイスプロポーションも、若さも保てるんだってことが、よくわかってきた。
もう少し、きちんと勉強して、癒しの食卓づくり、めざしたいざます。 |
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「蓮子」と呼ばれる蓮の種子には自律神経を整え沈静化させる作用があり、不安感や動機、不眠などに効果あり。
小豆といっしょに甘く煮て、ぜんざいにして食べても美味。 |
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美白効果のあるはと麦とビタミンCが豊富で新陳代謝を促す美肌効果満点の蓮の実、むくみ解消効果のある緑豆。
強い紫外線でダメージを受けたお肌にはこんなお粥で対処しましょう。
中国では「美人粥」という別称もあるそうですよ。
明太子をトッピングして食べると、塩加減もちょうどよく、さらさら食べられます。 |
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米…カップ1/2
水…カップ3と1/2
緑豆(乾燥)…20g
はと麦…15g
蓮の実(乾燥)…20g |
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(1)米は洗って分量の水に30分以上つけておく。蓮の実は水につけて一晩置いて柔らかくしておく。
(2)(1)の鍋にはと麦、緑豆、蓮の実を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にして3〜40分炊く。 |
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●菊花
沈静作用と血圧降下、けっこう促進作用があり、高ぶった気持ちを落ち着かせてくれる。目の疲れやかすみ、充血を取り、視力回復にも降下がある。 |
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●五香粉
八角、花椒、肉桂、陳皮、丁香などの5 つ以上の香料を粉にして混ぜ合わせたブレンドスパイス。例えば、「八角」(スターアニス)には健胃作用や興奮作用があり食欲がなく気分が落ち込んでいるときに効く。「丁香」(クローブ)には消化吸収を促進し、吐き気を抑える効果あり。「陳皮」(みかんの皮)には、胃の働きを活発にし、胃もたれや食欲不振、風邪も予防する薬効あり。
●松の実
滋養強壮、滋潤薬としてからぜき、吐血、頭痛、便秘に用いられる。 |
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●山芋
滋養強壮作用がある。食欲不振、疲労、糖尿、胃腸虚弱に用いる。
●みょうが
香りの元である「アルファピネン」という成分には食欲増進作用がある。生理不順にも効果あり。 |
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●白きくらげ
肌荒れや生理不順に効く。中国では「銀耳」と呼ばれ、不老長寿の薬として古くから珍重されている。
●くこの実
血行をよくして、血糖値やコレステロール値を下げる効果がある。免疫機能を高め、老化を防止する効果も。 |
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| ■須弥山辛子明太子 青竹(中) |
| 辛子明太子330g |
| 価格 5,250円(税込) |
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| 須弥山こだわりの、大きくて美しい辛子明太子が330g(約3〜4本)入っております。 |
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