こだわりの辛子明太子、須弥山(すみせん)。選び抜いたたらこから、須弥山の辛子明太子は生まれます。
心を尽くし、贅を極める
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須弥山通信
こんにちは そして はじめまして
(はじめてじゃない方もいらっしゃいますけど(笑))
わたし、福岡市の赤坂というところに夫と娘、そして二匹の犬と一緒に暮らしております。 そんなわたしですが、知人からは「赤坂夫人」と呼ばております。ちょっと気恥ずかしいのですけれどもね。

「極楽ダイニング」・・・たいそうなタイトルです。
おふろあがり ビールをきゅーっと飲んだとき、
気持ちのいい昼下がり、庭のデッキチェアでううつらうつらした後。
「極楽、ごくらく」と言う夫。(←こんなのが口癖だとかなりのオヤジと思われそうですが、実はまだ30代)

その口調がほんとにしあわせそうなので、
わたくし、ほんとの極楽は未体験ですが
もっともっと夫に「うーん、極楽!」と口走らせたい。
夫だけじゃなくて、娘も友達もわんこたちにも極楽気分を味わってもらいたい。

そんな気持ちをぎゅっと胸に秘め、
日々の「極楽」な食卓のあれこれ、ご紹介することになりました。

どうぞよろしく。
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9月のテー
薬膳
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ああ、やっと夏休みも終わり、空には羊雲。
朝夕には涼しい風が吹き、秋の気配漂ってきました。
とはいえ、まだまだ残暑きびしく、周りには風邪ひいてる人も多いみたい。

わたしも、夏バテ。
なんだか食欲もないし、元気が出ない。

こんなときには、医食同源。食べることで身体の調子を整えなくっちゃ。ってことで、今回のお料理のテーマは【薬膳】。

薬膳は中国で生まれた食文化の一つ。
漢方薬に使われている生薬を食材として調理に取り入れた健康料理なんだとか。

・・といっても、私、たいした専門知識はもちあわせてるわけじゃない。
「生姜は身体を温めるから、風邪ひいたときに、いいよ」
「オクラとか、ナガイモとかねばねば系は、スタミナつくみたい」
といった程度のなーんちゃって薬膳なんですが、スーパーで手に入る食材を使って、手軽にできるものをいくつか作ってみました。

このテキストを書くのに、薬膳食材について調べてすすむうちに、
おおお!恐るべし漢方!
毎日、ちょこちょこでも、薬効のあるものを取り入れていけば、美肌もナイスプロポーションも、若さも保てるんだってことが、よくわかってきた。
もう少し、きちんと勉強して、癒しの食卓づくり、めざしたいざます。

menu1 はとむぎと蓮子と緑豆のお粥
menu1 はとむぎと蓮子と緑豆のお粥
ワンポイント薬膳
「蓮子」と呼ばれる蓮の種子には自律神経を整え沈静化させる作用があり、不安感や動機、不眠などに効果あり。
小豆といっしょに甘く煮て、ぜんざいにして食べても美味。
美白効果のあるはと麦とビタミンCが豊富で新陳代謝を促す美肌効果満点の蓮の実、むくみ解消効果のある緑豆。
強い紫外線でダメージを受けたお肌にはこんなお粥で対処しましょう。

中国では「美人粥」という別称もあるそうですよ。

明太子をトッピングして食べると、塩加減もちょうどよく、さらさら食べられます。
menu1 はとむぎと蓮子と緑豆のお粥材料
米…カップ1/2
水…カップ3と1/2
緑豆(乾燥)…20g
はと麦…15g
蓮の実(乾燥)…20g
作り方
(1)米は洗って分量の水に30分以上つけておく。蓮の実は水につけて一晩置いて柔らかくしておく。
(2)(1)の鍋にはと麦、緑豆、蓮の実を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にして3〜40分炊く。
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menu2 菊と枝豆と明太のあえもの
menu2 菊と枝豆と明太のあえもの
ワンポイント薬膳
赤い軍艦●菊花
沈静作用と血圧降下、けっこう促進作用があり、高ぶった気持ちを落ち着かせてくれる。目の疲れやかすみ、充血を取り、視力回復にも降下がある。

東北を旅行してピンクの食用菊「もってのほか」を食べたときにはあまりの旨さに、腰くだけになったわたし。
名前の由来は、「天皇の御紋である菊の花を食べるとはもってのほか」とか、「もってのほかおいしい」といったことから転化したと聞き、大きくうなづいてしまいました。

最近では、黄色の食用菊はスーパーでも手に入るようになったので、秋になると何度か食卓に登場するのがこのメニュー。日本酒によくあいます。

材料
食用菊…適宜
枝豆…適宜
辛子明太子…1/3腹
作り方
(1)菊の花はがくを取ってばらばらにし、酢を加えた熱湯でさっと茹で、水に取って軽く絞り、ほぐしておく。
(2)枝豆も茹でて、中の豆を取り出しておく。
(3)ボールに枝豆、菊を入れ、ほぐした明太子とあえる。
 
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menu3 豚ヒレ肉の五香粉づけ
menu3 豚ヒレ肉の五香粉づけ
ワンポイント薬膳
赤い軍艦●五香粉
八角、花椒、肉桂、陳皮、丁香などの5 つ以上の香料を粉にして混ぜ合わせたブレンドスパイス。例えば、「八角」(スターアニス)には健胃作用や興奮作用があり食欲がなく気分が落ち込んでいるときに効く。「丁香」(クローブ)には消化吸収を促進し、吐き気を抑える効果あり。「陳皮」(みかんの皮)には、胃の働きを活発にし、胃もたれや食欲不振、風邪も予防する薬効あり。
●松の実
滋養強壮、滋潤薬としてからぜき、吐血、頭痛、便秘に用いられる。

代表的な生薬スパイス五香粉のタレに揚げた豚ヒレを漬けて、スタミナが増す一品。
ゆでたモロヘイヤや松の実といっしょに食べれば、ますますスタミナ倍増よ。

材料
五香粉…小さじ2
松の実…大さじ2
豚ヒレ肉(かたまり)…250g
モロヘイヤ…1束
グリーンアスパラ…3本
にんにく…1かけ
しょうゆ…大さじ3
砂糖…大さじ1と1/2
片栗粉…適宜
揚げ油…適宜
作り方
(1)松の実はからいりする。
(2)豚ヒレ肉5ミリくらいの厚さに切り片栗粉をまぶす。
(3)モロヘイヤ、グリーンアスパラは茹で、3センチの長さに切る。
(4)にんにくは、すりおろし、五香粉、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせ、熱湯カップ2/3を加えてさめないようにしておく。
(5)豚ヒレを揚げてすぐに4.の漬け汁につける。
(6)皿にモロヘイヤ、グリーンアスパラを敷き、ヒレ肉を盛って松の実を散らしてあつあつをいただく。
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menu4 とろとろづくし
menu4 とろとろづくし
ワンポイント薬膳
●山芋
滋養強壮作用がある。食欲不振、疲労、糖尿、胃腸虚弱に用いる。
●みょうが
香りの元である「アルファピネン」という成分には食欲増進作用がある。生理不順にも効果あり。

ちょっと具合が悪い ごはんが重くて食べられない そんなときにとろとろの食感でのどをするするっと通って元気回復してくれます。
疲れたときはこれだけ食べて寝る・・・そしたら次の日にはすっきり元気。このメニューでいくつもの夏バテを乗り越えることができましたのよ。

材料
山芋…15センチ程度
絹ごし豆腐…1丁
トマト…小1
オクラ…3本
みょうが…2本
なめたけ…(味つき瓶詰め)…1/2
しょうゆ…少々
作り方
(1)豆腐は水切りして1センチ角に切る
(2)トマトは皮をむき、種を取って1センチ角に切る
(3)オクラは茹でたあとで、小口に切る
(4)みょうがは小口から薄切りに
(5)ボールに2.3.4となめたけ混ぜ合わせ、山芋をすりおろし、よくあえる。
(6)器に豆腐を盛り、5.をかけ、しょうゆを好みにかける。
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menu5 梨と白きくらげのシロップ煮
menu5 梨と白きくらげのシロップ煮
ワンポイント薬膳
●白きくらげ
肌荒れや生理不順に効く。中国では「銀耳」と呼ばれ、不老長寿の薬として古くから珍重されている。
●くこの実
血行をよくして、血糖値やコレステロール値を下げる効果がある。免疫機能を高め、老化を防止する効果も。

シロップのしみた梨としゃくしゃくこりこりした白きくらげの絶妙な取り合わせのスィーツ。

冷蔵庫で冷たく冷やしてもいいけれど、できたての熱々をふーふーしながら食べると、のど風邪なんかけろっと治ってしまいます。

梨も白きくらげものどにやさしい代表的な薬膳素材なんですって。

材料
梨…1/2個
白きくらげ(乾燥)…5g
くこの実…10g
水…カップ2
氷砂糖…60g
作り方
(1)白きくらげは水(分量外)で戻し、固い部分は取り除いて一口大にちぎっておく。
(2)梨は皮を芯を除き、2センチ大に切る。
(3)鍋に水と氷砂糖、くこの実を入れて火にかける。氷砂糖が溶けたら(2)を入れて5分程度煮る。その後白きくらげを加えて5分煮る。
今回使った須弥山商品は、
須弥山辛子明太子 青竹(中)
■須弥山辛子明太子 青竹(中)
辛子明太子330g
価格 5,250円(税込)
須弥山こだわりの、大きくて美しい辛子明太子が330g(約3〜4本)入っております。
商品詳細
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